40代、代謝も悪くなってちっとも痩せない。
何かいいダイエット方法はないかな?とスポーツを検討していたら、友人がホットヨガいいよ!と。駅近くにホットヨガのLAVA(ラバ)があって、以前から気になっていたので体験してきました。
しかも、ちょうどキャンペーンをやっていて体験料0円!(通常は体験1,000円)
実際にやってみた口コミ・レビュー、是非参考にしてみて下さいね。
LAVA(ラバ)ってどんなホットヨガ?
- 全国420店舗以上
- LAVA会員様の98％が効果を実感！したホットヨガ
- 全30種類以上のホットヨガプログラムがあり豊富
- 駅近くで便利
- キャンペーン時に申し込めば、お得に申し込みができる
- 男性もホットヨガを楽しめる店舗がある
ラバは全国にあるホットヨガスタジオ
LAVAは全国に420店舗もあり、東京だけでも90店舗、23区内以上あるということですよね。
嬉しいのは茅ヶ崎もあること。神奈川って横浜止まりがおおいんだけど、店舗が多いだけあって地元にあるのはポイント高いですよね。
継続するなら、近場でしかも職場と両方で行けるといいでしょ。両方通う方法もできますよ。
98％効果を実感したLAVA(ラバ)のホットヨガ
(出典元:LAVA
)
LAVAに通って、体質改善した!レッスンの質もいい。初心者におすすめしたい・通い続けたい・友人にすすめたい!と顧客満足度はNo.1に輝いてます。
実は、サンチカも友人から勧められました。
体質改善するなら、ホットヨガがおすすめ!!体も温まるし、スッキリするよ。
というおすすめで体験しようと重い体を動かすか!と決断したのです。
実際体験して良かった!!そして、みんなにも勧めたい!!
全30種類以上のホットヨガプログラムがあり豊富なLAVA
(出典元:LAVA)
LAVAでは運動量や難易度、効果によって40種類以上のプログラムがあります。
レッスン内容は自分で選べるから、無理しないでOK!
初めてのサンチカは、ヨガベーシックを選びました。
どんなホットヨガをすればいいかは、スタッフさんと相談することもできるので安心ですよ。
疲れている時はリラックスヨガ、産後には骨盤改善ヨガ、ハードに動きたい人はパワーヨガなど・・・。お尻をキュッとしたければ、美尻ヨガなんてのもあります。
全種類試したければ、入会して全部試すこともできますよ。
LAVAは駅近くで便利
LAVAの店舗は駅から3分という近さの場所がほとんどです。
仕事の帰り道にLAVAがあるから、よって帰る事もできますよね。お買い物ついでにLAVAでレッスンもOKです。
キャンペーン時に申し込めば、お得に申し込みができる
(出典元:LAVA)
LAVAの入会は、体験当日ならばかなりお安く申し込みが出来ます。今回の体験レッスンは無料キャンペーンに体験しましたよ。
LAVAのキャンペーンは毎回いろいろとあるので、チェックしてみてね。
＼＼LAVAでいい汗かこう／／
LAVAは男性もホットヨガを楽しめる店舗がある
女性専用じゃないんじゃ嫌という方は、女性専用スタジオがあります。
今では男性もホットヨガをするんです。しかも、自分より体が柔らかい・・・。
そんな男性をみたら、自分だって負けられない!なんてムダに頑張っちゃいます。よって、上達しちゃいますよ。
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主人も一緒に体験しました。LAVA男デビューです。
ホットヨガLAVAの予約の流れは?
ホットヨガLAVAの予約～流れを紹介します。
LAVAにWebから予約を入れる
まずはLAVAの公式サイトで予約をします。申し込みフォームから必要事項を入力して送信します。
ホットヨガをはじめから入会したい人の方がお得です。でも、体験だけでももちろん大丈夫ですのでご安心を。サンチカは、キャンペーンでお得に申し込みができました。(通常は1,000円)
ラバの予約～体験の詳しい記事はこちらにまとめました。
ホットヨガLAVAへ行く
茅ヶ崎のLAVAは駅からすぐの場所、まさに3分以内の場所にあります。
2階に受付があります。階段も綺麗にお掃除されています。
体験の人は30分前にLAVAに到着して受付をしなくてはいけません。朝一のプログラムに申し込んだので、ラバ店舗の受付も空いてませんでした。
まず受付が済んだら、LAVAの施設説明と、ホットヨガに関しての説明があります。
その後同意書にサインをして、ホットヨガの道具一式が無料レンタルさせてもらえます。
ウエアーもレンタルセットに入ってます。Tシャツタイプかタンクトップタイプか選べます。
もちろんTシャツタイプを選びました(≧▽≦)
ホットヨガスタジオLAVAで初体験
初めてのホットヨガ体験。入るとむわっとしてちょっと息苦しいです。
しかし、メガネが曇るほどではありません。温度は36度位・湿度60％に保たれてます。
体験者はインストラクターの目の前にヨガマットが準備されていて、丁寧に教えてくれます。
ホットヨガスタジオ内は、お喋りは厳禁!!シーンとした空間の中、真ん中で準備をします。
スタジオ内は瞑想できるような心地いい音楽が流れていて、光の加減も心休まるような優しい光です。幻想的な空間でのホットヨガがスタートです。
まずはインストラクターさんが色々と今日のプログラムの説明してくれます。しかも、優しい声で心地いい。
今回体験したのは、ヨガベーシック 60分運動量2の初心者でも可能なヨガです。
LAVAのヨガベーシックってどんなヨガ?
ヨガベーシックは、呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジします。
楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。
ヨガベーシックヨガ初めてでも出来ました!
(気分はこんな感じ)
アラフォーのサンチカ、初めてでも問題なく出来ました。
というより、周りのヨガにきている方が上手で、インストラクターも教えてくれるのですが、周囲をみて同じ動きをすればOKです。
ただし、体の硬いサンチカは脚がプルプル。みんなが手を後ろに組んでいても、それ無理でしょ!と思うポーズをみんなはやっています。
しかし、無理はいけません。
インストラクターも、出来る人はこうして下さ～いと見本をみせてくれ、出来ない人は無理しないでくださいね～と言いながら、ポーズを直してくれます。
ただ1人でやって出来ないのではなく、きちんと周囲を見て回って、体を正してくれます。
みんな上手!男性も2人いたのですが、おいおい出来てるよ!びっくりです。
途中途中こまめに水分補給して下さいねと声がかかり、汗を拭いたり、水分補給をします。
最後は瞑想をして終了になります。
ホットヨガLAVA体験時の持ち物
体験時には、すべて無料でレンタルできます。
- 運動ができるウェア（キャミソールかTシャツ・スパッツ)
- 水一ℓ
- 汗拭き用フェイスタオル
- シャワー用のバスタオル
- レンタルマット
- レンタルマットにひく滑り止め
ホットヨガの後は、ものすごい汗がでます。滝のようにでますよ。
もちろん、シャワーをあびて帰ることも出来ます。下着もびっしょりになるので、替えの下着・シャンプー・洗顔用具などを持参するのをおすすめします。
ホットヨガLAVAにある備品は何?
- 化粧水
- メイク落とし
- 綿棒
- ティッシュ
- メディカルシート(汗ふきシート)
- ドライヤー、鍵付きロッカー
シャワーブース（一部店舗を除く）もご利用できます。※シャンプー・ボディソープ等はありません。
LAVAホットヨガのメリット・デメリット
ホットヨガLAVAが大体わかったところで、メリットとデメリットもみていきましょう!
LAVAホットヨガ『メリット』
- 無理しないダイエットができる
- 冷え性・肩こり・便秘の改善にいい
- むくみをスッキリしたい
- 運動不足にいい。
- 通える場所にある
- 健康的なダイエット
無理しないダイエット
ホットヨガは健康的なダイエットができます。
ただし、すぐに効果はなく続ける事が必要です。その分リバンドも少ないんですって!
冷え性・肩こり・便秘改善・むくみ予防
今回体験しても分かったのは、体が温まり、冷え性改善には本当にいいかと思います。
全身が温まり血流がよくなります。むくみもスッキリした感じがします。
通える場所にあるLAVA
通える範囲にあるのもいいですよね。長くお付き合いするので、自宅近くにないと通うのも面倒になっちゃいますものね。
仕事先や自宅と2個所通える料金プランもあるので、自宅の近くになくても通いやすい場所にあるのがLAVAです。
LAVAホットヨガ『デメリット』
- 通うのが面倒
- 暑さには苦手だ
- 臭いに敏感だ
- 営業トークがある
- 体験当日でないとキャンペーンが適用されない。
通うのが面倒
なんでもそうですが、ホットヨガはスタジオに通わなければいけません。
週1回からでもOKですが、週2回位通う事で健康的な体を維持できますよ。あの幻想的な空間はLAVAに通わなければ、体験できないほど心地いいですよ。
暑さが苦手
暑さは、サウナほど暑くはありません。ほどよい暑さですが、苦手な方は無理ですよね。
＼＼そのためにも一度体験からスタートされることをオススメします。／／
臭いに敏感
汗を大量にかきます。体験ではマットは無料レンタルで借りれますが、通う事になればマイマットを持参した方がいいですね。
営業トークは苦手
当たり前ですが、営業トークはあります。
だって格安で体験できて、レンタル一式無料なんですよ。手ぶらでホットヨガが体験できるんです。
少しの営業トークはありますが、お断りすれば問題ありません。スタッフさんは慣れています。
サンチカもお断りしましたが、嫌な顔せずに、もし今後も利用してくれると嬉しいです!と笑顔で挨拶してくれましたよ。帰宅後も一切勧誘の電話はありませんので、安心して下さい。
入会当日にしかキャンペーンが適用されない
とても残念に感じたのは、体験当日に入会を決めなければお得なキャンペーンが適用されない事です。
体験してホットヨガはいいなと分かっていても、少し考える時間が欲しいです。
プログラムも沢山あり、他のコースはどんなだろう?実際毎月通えるかな?なんてゆっくり自宅に帰ってから考えてみたいですよね。
しかし、お得に入会するには体験当日のみ。入会金も無料になるのか、1日考えて入会(1万円)するのとでは天と地の差があります。
そのため、スタッフさんも必死で入会を勧めるのが残念に感じます。
ホットヨガの良さをトレーナーさんが良く知っているから勧めてくれるのは分かるのですが、もう少し検討したい。他とも比べてみたい、本当に出来るか検討したい、というのが本音です。
はじめから入会を検討している人は、体験当日に入会しましょうね。
せめてお友達紹介キャンペーンは、いつでも適用してくれるといいなと今後に期待します。
お得に利用するなら、こちらの記事を参考にどうぞ♪
LAVAでホットヨガの体験をして感じた口コミ・レビュー
びっくりしたのは、びっしょりな汗。実はサンチカは超冷え性で、汗も出にくいんです。
体験セットには水1ℓも無料で用意されているので、ホットヨガ中に1ℓのお水がなくなる位飲んで下さいね!と言われました。
お水1ℓを60分のレッスンで飲めちゃうんですよ。そして、大量な汗。
久しぶりに汗をかきました。そして、気持ちいい。心地いい疲れがあります。
鼻から吸って、鼻から息を出してを繰り返し、体もホットヨガで温まります。
午前中に体験して、夕方になっても体がポカポカしていました。これは冷え性の改善にはいいですね。
そして肩こりにも血流がよくなったので、肩こりの解消につながりそうです。
さらに、次の日肌がもっちりです。化粧のりがいいんです。
汗をいっぱいかいてデトックスを出したので、お肌もツルツルにはビックリでした。初めから化粧を落としてホットヨガをすれば良かった～と後悔したほどです。
1回体験しただけで効果を感じられるのがスゴイですよね。もっと早く体験すれば良かった!
あとは、トレーナーさんが美しいです。
教えてくれたインストラクターさんは、子供を出産してヨガで体重23キロ減量したとか。
食べても食べても太らない体質になりましたと言ってましたよ。(個人的な意見です)
スタイルバツグンで、子もちのママとは思えません。こんな風になりたいなぁ～と憧れます。
体験レッスンは約8割の方がヨガ未経験なので安心できます。
硬くても、毎回ホットヨガをやるうちに柔らかくなり、体幹も鍛えられフラフラしなくなるそうですよ。
今のまま冷え性で、お腹のぜい肉とにらめっこ状態このままでいいの?
まずは、↓↓↓ホットヨガがどんな場所か体験することをおすすめ↓↓↓します!
