この差って?太りやすい麺と太りにくい麺類は何?(10月1日)

この差って TVネタ

この差って何ですか?では、太りやすい麺類と太りにくい麺があるって知っていますか?

実際にカロリーが高ければ太るという原因ではないんです。

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この差って?太りやすいパスタと太りにくいパスタは何?

カロリーとは、脂質と糖分は太る原因でたんぱく質は太る原因になりません。

太りやすい~値とは・・・(糖質+脂質)-(たんぱく質+食物繊維)

カロリーが高いパスタランキングは?

この差って

  1. カルボナーラ
  2. ナポリタン
  3. ミートソース
  4. たらこパスタ
  5. ペペロンチーノ

実際に太りやすいパスタは?

この差って

  1. カルボナーラ・・・生クリームの糖質とベーコンの油で断トツです。
  2. たらこパスタ・・・たらことバターが入っている。たらこだけなので、糖質をブロックするものがない。
  3. ペペロンチーノ・・・にんにくと赤トウガラシだけなので、糖質をブロックするものがない。カプサイシンが熱をあげるので、いい。もし、オイル系を食べたいのであけば、ボンゴレがオススメ!!
  4. ナポリタン・・・トマト系のパスタは脂質が少ない。ナポリタンは、お野菜の食物繊維が入っているので、太りにくい。ただし、パスタが柔らかいので糖質がとりやすくなってしまうのが注意!
  5. ミートソース・・・トマトソースに、お肉のビタミンB1とアリシンの玉ねぎが入っているので、糖質を効率よくエルルギーに変えてくれる。

ちょい足しや一緒に食べると太りにくくする食材は?

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  • カルボナーラの場合・・・豆乳
    生クリームの代わりに、豆乳でつくれば軽いカルボナーラにすればいい。
  • たらこパスタ・・・海苔をたっぷりかけるといい。
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この差って?太りやすいラーメンと太りにくいラーメンは何?

この差って

カロリーが高いラーメンランキングは?

  1. 味噌ラーメン
  2. とんこつラーメン
  3. 醤油ラーメン
  4. 塩ラーメン

実際に太りやすいラーメンは?

この差って

  1. とんこつラーメン・・・とんこつスープにせ油で脂質がおおい。とんこつには、細い麺も原因で、細い麺は消化吸収がいいので血糖値が上がりやすいので太りやすいのです。バリ硬でよく噛んで食べれば、太りにくいんです。
  2. 塩ラーメン・・・脂質は少ないが、たんぱく質も少ない。
  3. 醤油ラーメン・・・大豆から出来ているので、サポニンが含まれているので脂質燃焼で太りにくいんです。
  4. 味噌ラーメン・・・大豆から出来ているので、サポニンが含まれているので脂質燃焼で太りにくいんです。圧倒的に味噌には大豆が多く含まれているため、味噌ラーメンが太りにくいんです。

一緒に食べると太りにくくする食材は?

この差って

  • トッピングは、煮卵・のり・チャーシュー・ネギ・にんにくがおすすめです。
    トッピングは全部乗せを食べた方がいいのです。
  • お酢・・・血糖値の上昇が抑える事が出来ます。
    どんなラーメンにもお酢はあうんです。味噌にも合います。
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食べて痩せるラーメンって何?

食べて痩せるラーメンが、SNSで話題になっているラーメンがあるんです。

 

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S蔵さん(@s_zou_men)がシェアした投稿

まさかの二郎系ラーメンなんです。ボリューム満点、油たっぷりですが、トッピングの野菜がたっぷりなんですよ。

硬めの麺というのもいいんです!夕食の量が減る!というのも理由です。

びっくりしましたよね。

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この差って?太りやすい麺と太りにくい麺類 まとめ

前回のスイーツにもびっくりしましたが、麺類にも想像とは違いましたよね。

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